Первый день диеты, вернеее сказать правильного питания. Посоветовала подруга, скинула 9 кг за 2 месяца. Ничего сложного, все просто и доступно. Буду пробывать!!!!
Заметки
Первый день диеты
00 30 января 2013, 12:10 | Комментарии: 2
Первый день диетыhttps://dietadiary.com/blog/11291/40743
Я снова здесь
00Я опять вернулась на сайт, потому что пришла к исходному весу, что и год назад. Как оказалось и без поддержки очень трудно! Так что всем привет!!!! Я снова здесь!!!!
28 января 2013, 20:47 | Комментарии: 5
Я снова здесьhttps://dietadiary.com/blog/11291/40517
Комментарии
11718011291
YAR33 пишет:Который раз то уже на диету садимся?
Я не знаю, уже много раз пыталась, но никак
31 января 2013, 14:46
1173213879
Дык может пора сделать работу над ошибками? А для начала понять в чем причина постоянных срывов? И что-то менять принципиально, ибо есть какая то СИСТЕМНАЯ ошибка.
31 января 2013, 21:17
11736811291
YAR33 пишет:
Дык может пора сделать работу над ошибками? А для начала понять в чем причина постоянных срывов? И что-то менять принципиально, ибо есть какая то СИСТЕМНАЯ ошибка.
У меня не хватает силы воли, не могу настроиться на работу!!!! А так хочеться!!
1 февраля 2013, 07:29
1174563879
Для худения сила воли нужна в меньшей степени. В большей - системный подход и систематичность.
Для начала понять, из-за чего постоянно идет набор веса? Записывайте 3 дня все что едите, взвешивая на кухонных весах. Записывайте тут в дневник. Потом анализируйте.
Самая ключевая ошибка худеющих - в неверном понимании диеты. Диета (а точнее ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ) - это не разовая акция, а потом делай что хошь... это ОБРАЗ ЖИЗНИ. Надо избавляться от вредных привычек в ПРИНЦИПЕ, а не на неделю/месяц.
Много едите мучного - убирайте на совсем. Много сладкого - аналогично. Мало двигаетесь - вперед шевелится.
Человек - не блоха. Привыкает КО ВСЕМУ (то есть отказаться можно от любой вредной привычки). Было бы желание и движение к цели. Пусть медленное, но постоянное.
1 февраля 2013, 11:50
00
Сегодня взвесилась вес стоит, хотела бросить все, но потом остановилась! Жду
5 сентября 2012, 12:42 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/11291/28967
00
Привет всем! я снова на диете!!! Серьезна решила настроится на это дело! Результаты писать каждый день не буду. Отчитаюсь за неделю.
4 сентября 2012, 09:57 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/11291/28880
00
не знаю, худею я или нет, но есть я стала меньше
Дневник питания
17 мая 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 34.72 | 22.92 | 74.16 | 730.40 | 653.19 | ||
| 13:26 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:26 | Яйцо варёное без скорлупы | 160.00 | 20.05 | 15.84 | 1.22 | 120.00 | 227.20 | |
| 13:27 | Сыр Адыгейский | 30.00 | 4.95 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 13:27 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 13:27 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:28 | Кабачки | 200.00 | 1.20 | 0.60 | 11.40 | 186.00 | 54.00 | |
| 13:28 | Булгур (крупа) | 50.00 | 6.27 | 0.88 | 34.50 | 5.00 | 180.00 | |
| Итого | 900.00 | 34.72 | 22.92 | 74.16 | 730.40 | 653.19 |
15 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1070.00 | 77.79 | 32.91 | 49.42 | 235.70 | 800.45 | ||
| 06:36 | Кофе растворимый (сухой) | 250.00 | 37.50 | 9.00 | 17.50 | 0.00 | 296.75 | |
| 06:37 | Яйцо варёное без скорлупы | 150.00 | 18.80 | 14.85 | 1.14 | 112.50 | 213.00 | |
| 06:38 | Морковь | 70.00 | 0.91 | 0.07 | 4.90 | 61.95 | 23.10 | |
| 06:38 | Кефир Био Баланс 0% | 500.00 | 15.00 | 0.50 | 20.00 | 0.00 | 145.00 | |
| 06:39 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 30.00 | 4.95 | 8.49 | 0.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 06:39 | Апельсин | 70.00 | 0.63 | 0.00 | 5.88 | 61.25 | 26.60 | |
| Итого | 1070.00 | 77.79 | 32.91 | 49.42 | 235.70 | 800.45 |
14 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 220.00 | 22.20 | 31.52 | 5.20 | 0.00 | 391.74 | ||
| 10:10 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| 10:12 | Кофе растворимый (сухой) | 20.00 | 3.00 | 0.72 | 1.40 | 0.00 | 23.74 | |
| Итого | 220.00 | 22.20 | 31.52 | 5.20 | 0.00 | 391.74 |
4 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 95.88 | 49.49 | 76.66 | 643.20 | 1131.55 | ||
| 07:52 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:52 | Моментальная овсяная каша "Быстров" с клубникой и сливочным вкусом | 40.00 | 3.40 | 3.40 | 25.36 | 0.00 | 145.60 | |
| 07:53 | говядина | 200.00 | 37.80 | 24.80 | 0.00 | 135.40 | 374.00 | |
| 07:53 | Картофель | 100.00 | 2.00 | 0.10 | 19.70 | 76.00 | 83.00 | |
| 07:54 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 07:54 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 07:54 | курица | 200.00 | 41.60 | 17.60 | 1.20 | 137.80 | 330.00 | |
| 07:55 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1120.00 | 95.88 | 49.49 | 76.66 | 643.20 | 1131.55 |
30 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 740.00 | 59.47 | 36.86 | 72.78 | 559.25 | 856.06 | ||
| 06:48 | Моментальная каша Быстров "5 злаков" изюм и орехи | 40.00 | 3.12 | 3.48 | 26.52 | 0.00 | 150.00 | |
| 06:49 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:50 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| 06:50 | говядина | 250.00 | 47.25 | 31.00 | 0.00 | 169.25 | 467.50 | |
| Итого | 740.00 | 59.47 | 36.86 | 72.78 | 559.25 | 856.06 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Капуста с морковкой
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Уксус столовый 6-7%
Калорийность: 31.85 Ккал
Описание: »»
23335салат из фасоли
Продукты: Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco, Фасоль «Бондюэль», Чеснок
Калорийность: 87.04 Ккал
Описание: »»
13511Суп из фалоси
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Фасоль "Фрау Марта" в томатном соусе
Калорийность: 21.14 Ккал
Описание: »»
13382Гречка тушеная с курицей
Продукты: Вода, Гречка (крупа), курица, Морковь, Соль, Чеснок
Калорийность: 144.58 Ккал
Описание: »»
13375капуста тушеная с мясом
Продукты: Вода, говядина, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Соль, Томатная паста
Калорийность: 64.01 Ккал
Описание: »»
13314Плов с Мясом
Продукты: Вода, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, свинина, Соль
Калорийность: 232.04 Ккал
Описание: »»
13201Салат Греческий
Продукты: Маслины без косточки, Масло подсолнечное рафинированное, Огурцы грунтовые, Перец красный сладкий, Помидор, Продукт сырный плавленый "Фетакса", Соль
Калорийность: 155.69 Ккал
Описание: »»
13112Окрошка
Продукты: вареная колбаса, Вода, Кефир Био Баланс 1%, Лимонная кислота, Лук зелёный перо, Огурец, Соль, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 87.75 Ккал
Описание: »»
10788Суп щавельный
Продукты: Вода, Картофель, курица, Лук зелёный перо, Щавель, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 31.22 Ккал
Описание: »»
10722Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
eniMmi
Самый хороший способ это правильное питание и не переедать)) удачи!
) всё получится!
30 января 2013, 12:26
inkant
Спасибо, надо стараться!!!
1 февраля 2013, 07:30